Saviez-vous qu’environ 40% des sportifs amateurs ne suivent aucun plan nutritionnel spécifique pour optimiser leur récupération musculaire après l’entraînement ? Une bonne récupération est pourtant essentielle pour progresser, éviter les blessures et se sentir bien dans son corps. L’alimentation, souvent…
Lire la suiteImaginez un athlète de haut niveau, autrefois obsédé par le comptage méticuleux des calories et les régimes restrictifs draconiennes, qui a découvert et adopté l’alimentation intuitive. Non seulement sa performance sportive s’est améliorée de manière significative, mais son bien-être général…
Lire la suiteFatigué(e) à 11h ? Un coup de mou vers 16h ? Et si la solution pour un regain d’énergie se trouvait dans votre assiette, mais pas comme vous l’imaginez ? Découvrez comment les **repas fractionnés**, une stratégie nutritionnelle innovante, peuvent…
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